Tiefenentspannung zur Bewältigung von Stress
Körper und Seele im Einklang mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Yoga- und Atemübungen

Ihr Nutzen

In einer schnelllebigen Welt, in der es zunehmend um Gewinnmaximierung geht, ist Stress ein logischer Begleiter unseres Lebens geworden. Daraus resultierende Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychosomatische Erkrankungen, Burnout stehen auf der Tagesordnung.
Mit der stetig zunehmenden Belastung im Alltag durch Berufstätigkeit, Familie und Umwelt wächst auch die Erkenntnis, eigenverantwortlich etwas für seine Gesundheit zu tun.
Es ergibt sich der Bedarf von Entspannungstechniken, die leicht umsetzbar, aber sehr wirkungsvoll und schnell sind.
Eine solche Methode stellen z. B. das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) dar. Beim AT lernt man, sich mit Hilfe von inneren Dialogen innerhalb kurzer Zeit zu entspannen – bei der PMR erfahren wir durch den aktiven Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung. Bei Yoga-und Atemübungen stärken wir den gesamten Organismus, die Wirbelsäule, regen den Kreislauf an. Für viele Beschwerden gibt es spezielle Übungen, die in kurzer Zeit Linderung verschaffen.

In diesem Seminar werden beide Methoden gegenüber gestellt sowie theoretisch und praktisch beleuchtet und natürlich ausprobiert – überlassen Sie Körper und Seele dem eigenen Rhythmus und fühlen sich ein!

Seminarinhalt

  • Einführung in Stresstheorien
  • Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
     - Anwendungsgebiete, Wirkprinzip und Risiken
     - Indikation/Kontraindikation
  • AT und PMR in praktischen Übungen
  • Yoga- und Atemübungen

Das Seminar kann von Zusätzlichen Betreuungs- und Aktivierungskräften sowie Alltagsbegleiter*innen und Beschäftigungsassistent*innen als jährlich vorgeschriebene Weiterbildung gebucht werden!

Das Gesamt-Seminar-Angebot für die Weiterbildungspflicht finden Sie unter dem Punkt: Zusätzliche Betreuungs- und Aktivierungskräfte, Alltagsbegleiter*innen und Beschäftigungsassistent*innen: https://pbw-md.de/seminare/2019/127


Termin
14.11.2019
9:30 - 16:30
15.11.2019
9:00 - 16:00
Seminar-Nr.
A-054-19N
Referenten

Thea Schlichting Dipl. Soz.-Päd., Kreativtherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin

Ort
PBW GmbH Magdeburg
Gebühr
210,00 € (inkl. Seminarunterlagen)
Bemerkungen
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, ein kleines Kissen, eine Isomatte/Yogamatte (wenn vorhanden)